ダイエット結果発表4週目

こんにちは

 今週も体重を測る日にちがきました。（怖）

　　　
　　　　前週比-5ｋg 


　おぉ～、落ちました～


こんなに簡単に落ちていいのかしら

昔やってた必死のダイエットが無駄だったように感じる


糖尿病悪化してないよね~、マジで気になるわ~



ナイシボーンEX おなかの脂肪 内臓脂肪 皮下脂肪を減らす ダイエット サポート ブラックジンジャー サ

プリメント 機能性表示食品 30日分 黒生姜 ヒハツ コンブチャ カルニチン ギムネマ カプサイシン ＥＡ

Ａ　



前週の約束


①信念の書き換え　　　　　　〇

②毎日の散歩7000歩/日　　　〇
　　
③タンパク質80ｇ/日摂取　　 〇
　　
④植物繊維21ｇ/日摂取　　　 〇

➄24Ｈには寝る                   ▲


SWEATCOIN　https://sweatco.in/i/mover10728140322

から、まだメール来てないので正式ではないけど自分の記録ではOK

来たらここに添付します




1週間の自分との約束


①信念の書き換え　　　　　　

②毎日の散歩7000歩/日　　　
　　
③タンパク質80ｇ/日摂取　　
　　
④植物繊維21ｇ/日摂取　　　 

➄24Ｈには寝る  


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