デブ歴25年の卒業計画!

デブ歴25年! 一大決心しました! ダイエットして、痩せます。ダラダラ大きなお腹を引っ込めて、健康になって楽しく過ごすぞ~! 笑って、楽しくダイエット!ダイエットの参考になれば幸いです

2022年6月12日 体重報告

2022年6月12日 体重報告

6月12日 体重報告

おはようございます

体重計2週間ぶりにのりました~(怖)

結果  

    -10.5Kg(5週間累計 -21.5kg)

前回の自分との約束決めとこ

①信念の書き換え    ⇒  80点(ヘルニアで動けなかった為)
②毎日の散歩7000歩/日   ⇒  90点(ヘルニアの期間以外では1日のみ未達)
③タンパク質80g/日摂取   ⇒100点 
④植物繊維21g/日摂取    ⇒  90点(どうも、ちょっと足りないようだ)
➄24Hには寝る     ⇒   90点

これから、1週間の自分との約束決めとこ

①信念の書き換え
②毎日の散歩7000歩/日
③タンパク質80g以上/日摂取  
④植物繊維21g/日摂取
➄24Hには寝る

 

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