週1体重報告
2022年6月12日 体重報告写真>/p>
6月26日 体重報告
おはようございます
体重報告です
結果
-0.5Kg(5週間累計 -22.0kg)
16時間ダイエットを始めて2週間目に突入、血糖値のコントロールが難しい。
身体の回復効果を狙って始めたが、効果の実感はない。
少なくとも6月一杯は続けようと思う。
前回の自分との約束決めとこ
①信念の書き換え ⇒ 80点
②毎日の散歩7000歩/日 ⇒ 90点
③タンパク質80g/日摂取 ⇒100点
④植物繊維21g/日摂取 ⇒ 60点
➄24Hには寝る ⇒ 90点
これから、1週間の自分との約束決めとこ
①信念の書き換え
②毎日の散歩7000歩/日
③タンパク質80g以上/日摂取
④植物繊維21g/日摂取
➄24Hには寝る
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