トマトダイエット
トマトダイエットとは,
①トマトを食べる事で摂取CAL を抑えられる。
②リコピン、植物繊維によるデトックス効果を利用して痩せやすい体質にする
この2つを利用して痩せ体質を作り痩せていく事を目指したダイエット方法
トマトダイエットの効果
大きなトマト2個でリコピン15ｍｇ位摂取できる事で悪玉コレストロールの酸化を抑える事で、血流改善がされると言われています。血流改善する事で代謝が上がり痩せやすい身体を作る事ができますが、即効性はない為、半年とか続けていく必要があります。又、リコピンには抗酸化作用により癌の予防、白内障予防、心臓病予防、認知症の予防、骨の参加ストレスの緩和、肌荒れ解消、皮膚の老化予防、脱毛予防、男性の不妊治療などの効果も期待できます。
リコピンは、トマトだけに入っているわけではなく、にんじん、アスパラガス、グレープフルーツ、スイカ、パパイヤなどからも摂取が可能です。
トマトダイエットのやり方
トマトダイエットは夕飯でトマトを食べるだけのダイエット方ですが、痩せやすくなるだけなので、やはり軽い運動や食事の調整をしないと痩せにくいようです。
リコピンを摂取するには、トマトジュースなどの方がトマトを食べるより多くとれると言われています。それは、リコピンを覆っている幕を潰す事でリコピンを吸収しやすくするためであり、更に吸収をよくするためには温めてあるスープやリゾットにして食べるといいでしょう。
※トマトジュースは、塩など入ってない物を選びましょう
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