こんにちはタンパク質って1日どれくらい摂ったら良いか知ってます自分勘違いしてました厚生労働省によると推奨量(g/日) 男性 女性15~17歳 65 5518~29 60 5030~49 60 5050~69 60 5070歳~ 60 50厚生労働省サイトより </a>よく使ってる食材のタンパク質量を見て…
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