デブ歴25年の卒業計画!

デブ歴25年! 一大決心しました! ダイエットして、痩せます。ダラダラ大きなお腹を引っ込めて、健康になって楽しく過ごすぞ~! 笑って、楽しくダイエット!ダイエットの参考になれば幸いです

簡単稼ぎ方

ダイエットグラタン

amzn_assoc_ad_type = "link_enhancement_widget"; amzn_assoc_tracking_id = "masa061401-22"; amzn_assoc_linkid = "4979c398b057c123b1c55cc28e442128"; amzn_assoc_placement = ""; amzn_assoc_marketplace = "amazon"; amzn_assoc_region = "JP"; __ 25…

え! 歩行数伸びちゃいました!

amzn_assoc_ad_type = "link_enhancement_widget"; amzn_assoc_tracking_id = "masa061401-22"; amzn_assoc_linkid = "a5523f512832b990047bc5be5702ecb3"; amzn_assoc_placement = ""; amzn_assoc_marketplace = "amazon"; amzn_assoc_region = "JP"; こん…

低糖質ラーメン 旨!

こんにちは昼飯は教わった低糖質ラーメン作ってみました。麺が白滝なのに臭みも感じず、ピリ辛で、おいしかったですタンパク質は鯖缶でOK麺は白滝、野菜たっぷりです。材料鯖缶(汁全部と鯖の身半分白滝1袋(麺の長さをお好みで切って、水と切った白滝を電子…

私間違えてました

こんにちはタンパク質って1日どれくらい摂ったら良いか知ってます自分勘違いしてました厚生労働省によると推奨量(g/日) 男性 女性15~17歳 65 5518~29 60 5030~49 60 5050~69 60 5070歳~ 60 50厚生労働省サイトより </a>よく使ってる食材のタンパク質量を見て…

あっちゃ!

やちまいました今回、かぶを使ってピリ辛コンソメスープ作ったんですが、かぶ温めるとダイエット効果減っちゃうんですかぶは低カロリー、低糖質なのに腹もちがいい生で食べると、かぶに含まれるアミラーゼがデンプンを分解してくれるんですでも、アミラーゼ…

体重測定!(怖)

おはようございます体重計1週間ぶりにのりました~(怖)結果 -4Kgすげ~!無理感なくできたのは、『70kgの俺が俺らしい』っていう信念の力と『SWEATCOIN』https://sweatco.in/i/mover10728140322 のおかげ!予定よりだいぶ早いここで、気を抜かずに楽しくダ…

俺のダイエットスープ2

おはようございます今日も楽しくクッキング、楽しくなきゃ続かない今日は、なんちゃってミネストローネスープ作ってみました。材料は、トマトジュース、トマト、たまねぎ、ごぼう、にんじん、もやし、エリンギ、鯖水煮缶の水分のみ、練ショウガ、コンソメス…

デブ卒業する

こんにちは体重125Kg超巨大のおかげで、痛風あり、糖尿あり、心臓病ありの3重苦痩せにゃ~死んじゃうんで、ダイエット始めますハードな運動ドクターストップ丼物、揚げ物、デザート、お菓子も食べた~いでも我慢するのも嫌でも痩せにゃ~(成功体験洗い出し)さ…

俺流 ダイエットスープ1

おはようございます俺流ダイエットスープですカロリー控えめ、お腹が膨れて、栄養とれればどうですか?そして簡単に作れる。う~ん最高使ってる食材は、(たまねぎ、ごぼう、にんじん、もやし、エリンギ、黒はんぺん、卵、鯖水煮缶の水分のみ、練ショウガ、唐…

アプリを使って歩いてみた❗😁

アプリを立ち上げて、ただ歩いてみた❗ 20分間坂道を行ったり来たりで、2300歩位を前向き、後ろ向きと歩いた。 今日は、暖かいので軽く汗かき 後ろ向きに坂道を歩くとフィップアップになるので。結構いいですよ❗ 散歩しながら小遣い稼ぎもできて最高❗ アプリ…