ハチミツレモンダイエット

ハチミツレモンダイエット

ハチミツレモンは、毎日とらないと損です
健康やダイエット、口臭予防や癌予防などが期待できる最強食材です
（高血糖の方は医師に確認してからにしましょう）

ハチミツレモンの効果
①毎日食べ続けると、ビタミン、ミネラル、酵素など美肌効果に良い成分が豊富
※レモンに豊富に含まれるビタミンCはシミやくすみの原因になるメラニン色素の生成を抑制する。
②ハチミツのポリフェノールとレモンのビタミンCは活性酸素を除去する効果があるので老化防止効果
や癌予防などが期待できます
③体の老廃物を排出するデトックス効果がある（便秘解消効果）
※ハチミツに含めれるグルコン酸には腸内のビフィズス菌を増殖させる作用があります。
④レモンを多く摂取している人ほど食欲がコントロールしやすいといったデーターがあるそうです。
※ドカ食い防止によるダイエット効果が期待できる（低血糖防止により代謝の下げの抑制により食欲が抑えられます）
➄ハチミツに含まれる過酸化水素により毎日食べる事で口臭予防効果がある
⑥ハチミツの血糖値安定効果により睡眠時の低血糖を避けられるため睡眠の質向上が得られます

ハチミツレモンを毎日食べる事で、腸内環境改善、ドカ食い防止などによってダイエット効果が期待できるって事なんですね

ハチミツレモンの作り方
一般に販売されているレモンは輸入物なので、防腐剤、農薬、ワックスが皮の部分に付着しています。
洗い方としては、湯せんにレモンをさっと漬けてから、大量の塩で全体を擦りまくり、洗い流すという方法がありますが、防腐剤やワックス、農薬は見えないので落ちているのか判断しきれないので、食品洗剤を使うとか、いっそうの事皮をむいて使うのも1つの考えです。

野菜や果物を洗浄する事でワックスや農薬除去をするための洗剤です。参考までに

Washell (ウォッシェル) ほたて貝より効果のある ほっき貝から出来た 野菜 果物 洗浄 除菌 鮮度保持 パウダー 特許取得 100g

私は、レモンをWASHELLで洗ってから輪切りにしてガラスの器に入れ、純粋はちみつをレモンが沈むくらいに注いで保管しています。丁寧に洗って水分をふき取ってハチミツにつけ冷蔵庫保存で最大半年位は持つようですが、2週間もかからず飲み切ってしまいます。

ハチミツは、大きく分けると

①純粋はちみつ：みつばちが植物から 花の蜜を採取し、巣で蓄えられ熟成した天然はちみつ

②製造はちみつ：純粋はちみつから匂いや色などを取り除いた物

③加糖はちみつ：純粋ハチミツ60％以上で残りを他の糖類を加えた物

ダイエットに向いているのは純粋はちみつです。特に非加熱タイプはハチミツ本来の栄養素を損なわな

いためおすすめです。非加熱純粋ハチミツならとちはちみつ という物があります。

 

国内産レモンは秋から冬にかけてしか販売されていませんので、お値段は少し高めにな

 

りますがワックスや農薬の使用していない物を選べば皮ごとハチミツレモンを作れます

 

ね。

もし、年間通して国内産のハチミツレモンを食べたいと思われるのであれは

 

神戸養蜂所 で販売しています。

 

効果的な飲み方

 

①寝る前30分前にハチミツレモン湯を飲むと睡眠の質を向上させる効果が期待できます

②朝食前にハチミツレモン湯を飲む事で血糖値が緩やかに、更に長時間上昇する事で食

 

欲抑制効果が期待できます。

 

 

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