低糖質お好み焼き？ - デブ歴25年の卒業計画！

こんにちは

昨日のお昼は、おからで作るお好み焼き＆野菜たっぷりミネストロネでした。

以前は、生トマトを使てミネストロネ作ったんですが、今回はトマト缶使ってみました

しょうじき、トマト缶の方がトマトの風味もあってメチャ美味かった
次からは、トマト缶で作ります。

さて、本日のメインディシュのお好み焼きは、おからで作っているので低炭水化物
メチャダイエット向き

ほとんどの材料がタンパク質う~ん、いいね~

そして美味いおすすめです

材料　　
　おからパウダー30ｇ
　卵2個　　
　塩1つまみ
　だし汁大さじ1　　
　今回は、もやし1袋
　豚肉3枚　　
　かつおぶし　おこのみで

おからパウダーに卵2個、塩、だし汁を入れて混ぜます。

全体が混ざったらもやしを入れて混ぜます。

それを、フライパンに流し込んで、上に肉をのせて焼くだけ

焼けたら、皿に移して、マヨ、ソース、かつおぶしを乗せて完成

ちょっと、もやしの水分が出過ぎて水ぽくなってしまいましたが、美味かったです