デブ歴25年の卒業計画 - デブ歴25年の卒業計画！

★デブ歴25年の卒業計画

ダイエット記録を日記として残したいという気持ちと一緒にダイエットをしてくれる仲間を求めてプログを始めました。(⌒∇⌒)

30代中盤から糖尿病、痛風に悩まされ、40代で脂肪肝、50代になって心臓病、最近では首のヘルニアにまで悩まされています。
皆さんは、病気で痩せる必要があるような事はありませんか

今は病気はなくとも、もし、こんな症状があったら

　①食欲が以上に増える。常にのどが渇く、頻尿
　②目がかすむ・黒い点が見えたりする
　③最近疲れやすい
　④男性の場合性機能の問題（ED)
　➄足が冷えやすい、しびれる、つりやすい、こむら返りがおこる、皮膚が感想する、巻爪やタコ　　ができる

今は、病気が発病していなくとも、これから発病してしまう恐れがあります
（上記は2型糖尿病の初期症状の主な例で、自分も今思うと③、①、➄、④、②の順で発生していました。）

肥満からくる病気発症のリスクが高まるのは、「糖尿病」「高血圧」「高脂血症」「脂肪肝・脂肪肝炎」「がん（悪性腫瘍）」「痛風」「心筋梗塞・狭心症」「脳卒中」「腎臓病」「睡眠時無呼吸症候群」「ひざや股関節の痛みや変形」など様々な物があるようです。
※1型糖尿病は、インスリン欠乏糖尿病で10人に1人以下と言われています。

日本人の糖尿病患者の95％以上が2型糖尿病と言われているようです。つまり食生活の乱れ、糖質・炭水化物の撮りすぎが主な原因とされていますが、その他にも、運動不足、ストレス、生活習慣などが考えられます

糖尿病や糖尿病予備軍の方は、食べている物を記録して炭水化物を多く食べていないか確認する事から始めましょう。
※炭水化物例：米、パン、麺類、トウモロコシ、イモ類、甘いお菓子、ビール、酒、ワイン、ジュース類などです。

＜ご参考までに＞

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