ﾌﾟﾛﾃｲﾝバウンドケーキ 作り方①ボールに、おからパウダー50ｇ、ラカント大さじ4、ベーキングパウダー小さじ1、SAVASリッチショコラ大さじ3を入れよく混ぜ合わせる。②①に卵2個、豆乳200ｍｌを入れよく混ぜる。(ここ重要です）③型にシートを引いて、②を180℃に予…

低糖質 おからパウダーヨーグルトケーキ 作り方①卵2個をボールに入れ無糖ヨーグルト200ｇ、オリーブオイル15ｇ、レモン汁7ｇを入れ混ぜ合わせる。（ラカントが溶け切るまで）②①におからパウダー35ｇ、ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ2ｇを入れおからパウダーが溶け切るまで混…

おからきなこケーキ 低糖質きなこケーキ おからダイエットきなこ、おからを使ったケーキを作ってみました。きな粉は、すごいんですなぜなら、大豆イソフラボン、大豆サポニンが豊富更に、タンパク質、カルシウム、鉄、植物繊維も豊富だからです ＝期待できる…

こんにちは(^▽^)/まさぼんです。今日は、おからパウダーを使ってパンを作ってみましたパン大好きなんですよ総菜パンやアンドーナツ最高ですアンパンなんかに挑戦する前に、まずはパンに挑戦してみましたそれでは、材料 卵 1個 おからパウダー 30ｇ ラヤ ラカ…

こんにちは朝食は、オートミールで作ったパンと野菜たっぷりミネストロネですパン、このままでも美味しいけど、ケチャップをかけるとさらに美味しくなりそうです材料 オートミール 30ｇ ベーキングパウダー 小さじ1/2 卵 1個 ピーマン 1個 ソーセージ 1本 と…

こんにちは 今週も体重を測る日にちがきました。（怖） 前週比-5ｋg おぉ～、落ちました～こんなに簡単に落ちていいのかしら昔やってた必死のダイエットが無駄だったように感じる糖尿病悪化してないよね~、マジで気になるわ~ナイシボーンEX おなかの脂肪 内…

う見た目が、見た目が悪すぎる～こんにちはマサボンです。ダイエットしてると甘い物食べるの罪悪感感じませんか❓食べたい物は食べたいなら自分で作ってしまおうという事で、低糖質スイーツ作ってみました 材料 豆腐一丁 ラカント 30ｇ 牛乳 50g きな粉 20ｇ …

こんにちはダイエットでも、揚げ物食べたいですよね❓今回は、小麦を使わないで作る、ささみチーズ揚げ作りました美味しかったです小麦の代りに、おからパウダーをつかうだけ簡単です 材料は 鶏ささみ肉2本 モツレラスライスチーズ1枚 塩コショウ 卵1個 おか…

こんばんはカロリーとか気にしてます？気にしないで食べてたので、ちょっと主に使ってる食材調べてみました。①主に食べてる食品栄養素オートミール比較（家に4種類もあった） (30g/g) カロリー たんぱく 脂質 炭水化物 B1 ﾌﾟﾛﾃｲﾝｵｰﾄｰﾐｰﾙ 116 6.3 2.4 18.5 0.…

今晩はだんだん料理？が上手くなってるように思ってます（笑）今回は、おからパウダーを使って、またまたお好み焼き作ってみました低GI値食品ダイエットだとカロリー、カロリーって、あまり意識しなくていいように感じるので、マヨも使えて嬉しいですでも、…

★デブ歴25年の卒業計画ダイエット記録を日記として残したいという気持ちと一緒にダイエットをしてくれる仲間を求めてプログを始めました。(⌒∇⌒)30代中盤から糖尿病、痛風に悩まされ、40代で脂肪肝、50代になって心臓病、最近では首のヘルニアにまで悩まされ…