デブ歴25年の卒業計画!

デブ歴25年! 一大決心しました! ダイエットして、痩せます。ダラダラ大きなお腹を引っ込めて、健康になって楽しく過ごすぞ~! 笑って、楽しくダイエット!ダイエットの参考になれば幸いです

信念の力

ダイエットグラタン

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体重測定!(怖)

おはようございます体重計1週間ぶりにのりました~(怖)結果 -4Kgすげ~!無理感なくできたのは、『70kgの俺が俺らしい』っていう信念の力と『SWEATCOIN』https://sweatco.in/i/mover10728140322 のおかげ!予定よりだいぶ早いここで、気を抜かずに楽しくダ…

俺のダイエットスープ2

おはようございます今日も楽しくクッキング、楽しくなきゃ続かない今日は、なんちゃってミネストローネスープ作ってみました。材料は、トマトジュース、トマト、たまねぎ、ごぼう、にんじん、もやし、エリンギ、鯖水煮缶の水分のみ、練ショウガ、コンソメス…

昨日のお昼ごはん

おはようございます昨日のお昼ごはんです。トマト煮込みごはん、俺流ダイエットスープ、ヒジキ煮、わかめの酢の物、鯖の水煮(半分)です。トマトってダイエットに向いた食材だったんですよなぜか①低カロリー100gで12Kcalしかない②トマトジュースは血中の中…

俺流 ダイエットスープ1

おはようございます俺流ダイエットスープですカロリー控えめ、お腹が膨れて、栄養とれればどうですか?そして簡単に作れる。う~ん最高使ってる食材は、(たまねぎ、ごぼう、にんじん、もやし、エリンギ、黒はんぺん、卵、鯖水煮缶の水分のみ、練ショウガ、唐…

散歩

散歩道 こんいちは(^▽^)/今日も散歩に行ってきました散歩はいいですね桜はもうなかったですけど、気持ちいいです痩せた時のご褒美ように最近始めたアプリとインスタで、おこずかい貯めて飲み代にするか、服買うか考えてるだけでワクワクします歩いて、写真撮…

アプリを使って歩いてみた❗😁

アプリを立ち上げて、ただ歩いてみた❗ 20分間坂道を行ったり来たりで、2300歩位を前向き、後ろ向きと歩いた。 今日は、暖かいので軽く汗かき 後ろ向きに坂道を歩くとフィップアップになるので。結構いいですよ❗ 散歩しながら小遣い稼ぎもできて最高❗ アプリ…