トマトダイエット トマトダイエットとは,①トマトを食べる事で摂取CAL を抑えられる。②リコピン、植物繊維によるデトックス効果を利用して痩せやすい体質にするこの2つを利用して痩せ体質を作り痩せていく事を目指したダイエット方法トマトダイエットの効果大…

週1体重報告7月3日分 おはようございます体重報告です結果 -0Kg（5週間累計 －22.0ｋｇ）16時間ダイエットを始めて3週間目終了。(+1食目で果物を食べるを始めて1週間）どうもダイエットとしては自分に合ってないように思えてきた。＜やってみて良かった事＞ …

★3ヶ月で自然と痩せていく仕組み作り 途中経過報告 頑張ってるけど、なかなか痩せない。仕事忙しくてジムに行ってる暇がない。そもそも運動は嫌い。そんなことないですか❓痩せるのにハードな運動はいらない、最近そういう本もふえてますよね~そんな、ダイエ…

こんにちは(^▽^)/昨日のあまりのホエンを使ってオートミールトマトリゾトを作ってみました。ホエンでタンパク質、トマトでリコピン、オートミールで植物繊維が摂取できます。ﾀﾝﾊﾟｸ質は男性で75~150g、女性で57~118g毎日必要ですし、植物繊維も男性で21.2ｇ女…

こんにちは朝食は、オートミールで作ったパンと野菜たっぷりミネストロネですパン、このままでも美味しいけど、ケチャップをかけるとさらに美味しくなりそうです材料 オートミール 30ｇ ベーキングパウダー 小さじ1/2 卵 1個 ピーマン 1個 ソーセージ 1本 と…

こんにちは 今週も体重を測る日にちがきました。（怖） 前週比-5ｋg おぉ～、落ちました～こんなに簡単に落ちていいのかしら昔やってた必死のダイエットが無駄だったように感じる糖尿病悪化してないよね~、マジで気になるわ~ナイシボーンEX おなかの脂肪 内…

ありゃま、体重増えちゃいましたねまぁ~こんな時もありますわな信念、緩んでるな~ちょっと、書き込み直し、ちゃんとやろ~前週比 +1.5ｋgこれから、1週間の自分との約束決めとこ①信念の書き換え②毎日の散歩7000歩/日③タンパク質80ｇ/日摂取 ④植物繊維21ｇ/日…

amzn_assoc_ad_type = "link_enhancement_widget"; amzn_assoc_tracking_id = "masa061401-22"; amzn_assoc_linkid = "4979c398b057c123b1c55cc28e442128"; amzn_assoc_placement = ""; amzn_assoc_marketplace = "amazon"; amzn_assoc_region = "JP"; __ 25…

おはようございます体重計1週間ぶりにのりました~(怖)結果 －4Ｋgすげ~！無理感なくできたのは、『70ｋｇの俺が俺らしい』っていう信念の力と『SWEATCOIN』https://sweatco.in/i/mover10728140322 のおかげ！予定よりだいぶ早いここで、気を抜かずに楽しくダ…

おはようございます今日も楽しくクッキング、楽しくなきゃ続かない今日は、なんちゃってミネストローネスープ作ってみました。材料は、トマトジュース、トマト、たまねぎ、ごぼう、にんじん、もやし、エリンギ、鯖水煮缶の水分のみ、練ショウガ、コンソメス…

こんにちは体重125Kg超巨大のおかげで、痛風あり、糖尿あり、心臓病ありの3重苦痩せにゃ~死んじゃうんで、ダイエット始めますハードな運動ドクターストップ丼物、揚げ物、デザート、お菓子も食べた~いでも我慢するのも嫌でも痩せにゃ~（成功体験洗い出し）さ…

おはようございます昨日のお昼ごはんです。トマト煮込みごはん、俺流ダイエットスープ、ヒジキ煮、わかめの酢の物、鯖の水煮（半分）です。トマトってダイエットに向いた食材だったんですよなぜか①低カロリー100ｇで12Kcalしかない②トマトジュースは血中の中…