自分作り
ありゃま、体重増えちゃいましたねまぁ~こんな時もありますわな信念、緩んでるな~ちょっと、書き込み直し、ちゃんとやろ~前週比 +1.5kgこれから、1週間の自分との約束決めとこ①信念の書き換え②毎日の散歩7000歩/日③タンパク質80g/日摂取 ④植物繊維21g/日…
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おはようございます体重計1週間ぶりにのりました~(怖)結果 -4Kgすげ~!無理感なくできたのは、『70kgの俺が俺らしい』っていう信念の力と『SWEATCOIN』https://sweatco.in/i/mover10728140322 のおかげ!予定よりだいぶ早いここで、気を抜かずに楽しくダ…
おはようございます今日も楽しくクッキング、楽しくなきゃ続かない今日は、なんちゃってミネストローネスープ作ってみました。材料は、トマトジュース、トマト、たまねぎ、ごぼう、にんじん、もやし、エリンギ、鯖水煮缶の水分のみ、練ショウガ、コンソメス…
こんにちは体重125Kg超巨大のおかげで、痛風あり、糖尿あり、心臓病ありの3重苦痩せにゃ~死んじゃうんで、ダイエット始めますハードな運動ドクターストップ丼物、揚げ物、デザート、お菓子も食べた~いでも我慢するのも嫌でも痩せにゃ~(成功体験洗い出し)さ…
おはようございます昨日のお昼ごはんです。トマト煮込みごはん、俺流ダイエットスープ、ヒジキ煮、わかめの酢の物、鯖の水煮(半分)です。トマトってダイエットに向いた食材だったんですよなぜか①低カロリー100gで12Kcalしかない②トマトジュースは血中の中…
おはようございます俺流ダイエットスープですカロリー控えめ、お腹が膨れて、栄養とれればどうですか?そして簡単に作れる。う~ん最高使ってる食材は、(たまねぎ、ごぼう、にんじん、もやし、エリンギ、黒はんぺん、卵、鯖水煮缶の水分のみ、練ショウガ、唐…
散歩道 こんいちは(^▽^)/今日も散歩に行ってきました散歩はいいですね桜はもうなかったですけど、気持ちいいです痩せた時のご褒美ように最近始めたアプリとインスタで、おこずかい貯めて飲み代にするか、服買うか考えてるだけでワクワクします歩いて、写真撮…